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お風呂あがりにチェック!シワをスキンケアで改善する方法

「シワは治したいけど、まだクリニックに行くほどじゃない」「スキンケアでどうにかしたい」

そんな方も多いのでは?

浅いシワなら、スキンケアでも改善は充分に期待できます。

こちらの記事ではシワを改善するスキンケア方法とあわせて、新たにシワを作らないための予防法もお伝えしています。

まずは、セルフケアで効果がでるシワかチェックしていきましょう。

お風呂あがりにシワをチェック

セルフケアで改善できるシワは、乾燥が原因で一時的に表皮にできる「小じわ」です。

ここをチェック!

✓ 目の下にシワがある

✓ シワは細かい

✓ お風呂上りには消えている

上記に当てはまれば、スキンケアで改善していきます。

シワが消えないのであれば、シワがより深い層の真皮まで刻み込まれた可能性が。

この場合はセルフケアだけでの改善は難しいので、皮膚科や美容クリニックで相談することも検討してみましょう。

>>なぜできる?シワ・たるみの3つの原因と対策

 

シワを改善するスキンケア方法

お肌はしっかり保湿

セラミドや天然保湿因子(NMF)が入った化粧水と油分で保湿をしましょう。

抗シワ物質が配合されたスキンケア製品なら、さらにシワ改善や予防に効果が期待できます。

①ビタミンC:抗酸化作用、コラーゲン合成促進
②ビタミンE:抗酸化作用
③βカロチン:抗酸化作用
④リコベン:抗酸化作用
⑤アスタキサンチン:抗酸化作用
⑥セラミド・天然保湿因子:保湿
⑦AHA:表皮(角質)改善、細胞活性
⑧ビタミンA(トレチノレイン):線維芽細胞活性

                     出典:「美容の皮膚科学」

 

医薬部外品のシワ改善有効成分3種

シワに効果があると認められた医薬部外品の有効成分は3種類あります。

・ニールワン®

・純粋レチノール

・ナイアシンアミド

5,000~10,000円以上するので、予算にあわせてこちらの有効成分が入っている製品を選んでもよいでしょう。

ニールワンは光老化によるお肌の炎症が原因で起こるコラーゲンやエラスチンの分解をストップさせる作用があります。

シワを改善する薬用化粧品として初めて認められた成分です。

 

レチノールはビタミンAです。

クリニックによって、浅いシワに対してビタミンAであるトレチノインの塗り薬が処方されることがあります。

レチノールは医薬部外品なので、トレチノレインよりも効果がマイルドになっています。

 

ナイアシンアミドはビタミンBの一つ。

コラーゲンの減少を改善するだけでなく、バリア機能も改善するので、ハリのあるお肌づくりにはおすすめの成分です。

 

医薬部外品とは何ですか?

 

医薬部外品は、化粧品よりも医薬品に近い成分が入っているため、より効果が期待できる製品です。
neneco

 

表情のゆがみを取る表情筋トレーニング

眉間や額にしわを寄せたり、頬杖をつくなど何気ない仕草や表情の癖がシワの原因となることがあります。

表情筋トレーニングをして、筋肉のコリをほぐしましょう。

 

表情筋トレーニング法

①目と口を思いっきり開いて、「あ・い・う・え・お」を3回繰り返す

②目と口を思いっきりすぼめる

③①と②を5セット

 

表情筋トレーニングとあわせて、血行促進のためにマッサージを組み合わせるのもOK♪

だたし、力を入れてこするとシワの悪化やシミの原因になることもあるので注意してください。

美顔器やマッサージクリームを利用してみましょう。

 

一年を通して紫外線予防

紫外線による光老化はシワの大きな原因となります。

紫外線を予防するには、日焼け止めを塗ることが一番。

室内・曇りでも紫外線は降り注いでいるので、一年を通して紫外線ケアをしていきましょう。

 

早めのケアでシワ予防

皮膚の一番外側の表皮にあるシワであれば、スキンケアで改善が期待できます。

ですが、浅いシワだからといって放置していると、真皮層まで深くシワが刻まれてしまいます。

新たなシワを増やさないためにも、早めのシワ対策をしていきましょう。

皮膚科や美容クリニックに通う時間がない方でも、ホームケアに取り入れてチャレンジしてみてください。

関連▶なぜできる?シワ・たるみの3つの原因と対策

参考図書はコチラ

 

 

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